早起睡前喝酵素，比其他时间喝效果好！

有一个名为“天然卫生”的“基于自然法则”的生命科学理论。这种理论诞生于美国的健康理论，将一天24小时大致分为3个生理节奏期。

4点-12点：排泄时间

12点-20点：补充营养和消化的时间

20点-4点：吸收和代谢时间

晨起喝酵素，激活胃动力

在这里，我们先讲一下早晨节奏期的情况，人在睡眠过程中会出汗。早晨起来后，大家可能会注意到自己衣服上会有汗水，这就是睡眠中的排泄行为。

我们睡醒后会立即排尿，稍后会排便。也就是说，人在早上会进行出汗、排尿、排便这三大排泄活动。

人类就是依靠这三大排泄活动将蓄积在体内的毒素和废物排出体外，从而净化身体。因此，早上就是人体的排毒时间，所有器官都处于半睡眠状态。

此时，酵素活动不活跃。在这个时间段内，虽然身体所需的代谢酵素已经开始工作，但消化酵素尚处于休息状态。此时食用过多的食物和难以消化的食物，不但会破坏身体节奏，而且还会迫使处于休息状态的胃全面活动起来，而熟食更是会大量消耗消化酵素。

所以，早上刚起床之后，是服用酵素的好时机，不仅能够补充代谢酵素，加速新陈代谢排出宿便及废物，更有利于激活消化酵素，使胃动力活跃起来，帮助消化早餐摄入的食物。

睡前喝酵素，不怕会长胖

过了“营养补给和消化”的时间后，20点到4点就是“吸收代谢”时间。这是代谢吸收营养物质的最佳时间，所以不应成为摄取食物的时间。

但是现代生活，尤其是都市生活，朝九晚六已是平常时间，加班的大有人在，通常晚饭要过了20点才能吃，即使能够在此之前吃，也非常迫近这个时间点了。通常消化酵素还没有将食物消化完毕，就已经进入吸收代谢的时间了。

人在夜里睡眠时，消化酵素就会稳稳地进入休息状态。但是，20点之后吃饭，再进入睡眠，二者之间间隔时间较短，食物消化不完全，本应对身体有益的睡眠时间就会使酵素的活动不得不持续。

而此时的消化活动就会非常微弱，食物既不能被充分消化，营养物质也不能被完全分解，酵素会被无端浪费，消化器官也会使用过度，不仅容易引起肥胖，还容易产生疾病。

所以，晚上睡前喝酵素，能够帮助消化残余的食物，促进代谢酵素的吸收与代谢，进而避免食物因未被消化而留在肠道中形成宿便，避免肥胖的发生，也预防胃肠道疾病的发生。