“早起两不要,睡前三不宜”,老辈人的告诫,别当耳旁风! 2022-04-28 18:09 简介时间匆匆,四季轮换,眨眼之间,已至冬天。天气一天比一天冷,寒气一天比一天重,无论是谁,都要保重身体,注意防寒保暖。身体健康,就是福气,长寿平安,就是财富。任何时.. 时间匆匆,四季轮换,眨眼之间,已至冬天。天气一天比一天冷,寒气一天比一天重,无论是谁,都要保重身体,注意防寒保暖。身体健康,就是福气,长寿平安,就是财富。任何时候,都要爱护自己,保重自己的身体。老辈人的告诫,早起两不要,睡前三不宜,一定要铭记在心。严格要求,保持自律,拥有了好身体,才能平安过一生。一、早起两不要1、不要空腹上班 -点击领取佛歌合集早餐,是三餐之首,一定要吃好吃饱。尤其是冬季,天气寒冷。吃好早餐,才有精神上班,吃饱早餐,才能储存能量。身体有活力,体力充沛了,工作起来才能轻松。一旦空腹不吃早餐,体力下降,易生病,有损身体健康。2、不要剧烈运动晨起锻炼,是一种好习惯,但是运动要适量,不可过度。适当的锻炼,有助于身体健康,倘若运动过度,晨练剧烈,身体承受不住,体力消耗过多,会引起体内疾病,关节疼痛,对身体健康极其不利。所以运动一定别剧烈,把握好度,才有益处。二、睡前三不宜1、不宜生闷气生闷气,会影响心情,总生气,会有损健康。人一旦生气,就会寝食难安,吃不好,睡不好。心中有负情绪,越想越气,就无法感受生活的乐趣,时间长了,积郁成病。把心放宽,把事看淡,不计较不生气,才能开开心心。2、不宜玩手机手机,是人手必备,几乎人人离不开。睡前玩手机,不仅影响眼睛视力,也会影响大脑休息。手机上的游戏视频,会引起大脑兴奋,减少困意,时间长了,睡眠质量下降,精神状态不佳,身体出现毛病。3、不宜喝醉酒生活中有些人,对酒爱不释手,更喜欢睡前喝酒。适当的饮酒,无害处,还有助于睡眠。但是倘若喝醉酒,头脑迷糊,不受控制,一旦呕吐,引起窒息,对身体不利,危及生命。所以睡前最好不要喝酒,把心情调节好,入睡才会轻松。健康,是身体的保障,身体,是生命的基础。身体健康,比什么都重要。冬天来临,气温更低,在这个天寒地冻的季节,一定要照顾好自己。好好吃饭,好好睡觉,别生闷气,少玩手机,无病无痛,才是最大的财富,身体健康,才是真正的成功!更新于:2022-04-28 18:09 很赞哦! 评论问答 发表 全部评论 更多评论