由春转夏，养生要做好2件事，牢记2个忌，酵素+古方膳食=健康食疗
- 2022-05-07 19:45
由春转夏，养生要做好2件事，牢记2个忌
此时节气温升高明显加快，雨水增多，风邪、湿邪都很猖狂，注意防范哦。
强健脾胃重饮食
经常感到困乏、头晕，或者出现胃口差、皮肤油腻、大便粘腻等情况，多半与体内湿重有关。湿从何来？一方面，可能是外受湿邪所引起的，比如涉水淋雨、居住环境潮湿等因素；另一方面，湿气也与脾胃功能减退或失调相关，脾失健运会导致湿自内生。湿气的生成由于脾气的失调，可通过饮食对脾胃进行调补。淮山药、芡实、大枣、白扁豆、赤小豆等，有助于增强脾胃功能，可适当多吃。应避免食用生冷、辛辣、肥腻等食物，否则容易损伤脾胃，加重体内湿气困留。
防御风湿重起居
湿气分外湿和内湿，防范外湿的侵袭则要在日常起居方面多注意。比如：不要穿潮湿的衣服，避免吹风淋雨，不要在潮湿的地方待太久，天气晴朗时可多到户外晒太阳、活动筋骨。
情绪燥郁宜平和
春夏季节，阳气升发，易扰动人体肝胆，再加上这个季节气候干燥多风，人体的新陈代谢难以保持平衡和稳定，对情绪也会造成影响。焦躁、烦闷等不良情绪反过来会加重肝气郁结，对健康不利，甚至还会成为一些疾病的诱因，因此，我们还要重视精神调养，切忌遇事忧愁焦虑，以防肝火亢动。
忌过度贪凉
随着气温逐渐升高，有些人也早早换上了清凉的服饰。但应注意适当保暖。如果过早、过度贪凉，容易让外界的风寒湿气从裸露的部位进入体内，引起健康问题。此时节气温升高明显加快，雨水增多，风邪、湿邪都很猖狂，注意防范哦。
强健脾胃重饮食
经常感到困乏、头晕，或者出现胃口差、皮肤油腻、大便粘腻等情况，多半与体内湿重有关。湿从何来？一方面，可能是外受湿邪所引起的，比如涉水淋雨、居住环境潮湿等因素；另一方面，湿气也与脾胃功能减退或失调相关，脾失健运会导致湿自内生。湿气的生成由于脾气的失调，可通过饮食对脾胃进行调补。淮山药、芡实、大枣、白扁豆、赤小豆等，有助于增强脾胃功能，可适当多吃。应避免食用生冷、辛辣、肥腻等食物，否则容易损伤脾胃，加重体内湿气困留。
防御风湿重起居
湿气分外湿和内湿，防范外湿的侵袭则要在日常起居方面多注意。比如：不要穿潮湿的衣服，避免吹风淋雨，不要在潮湿的地方待太久，天气晴朗时可多到户外晒太阳、活动筋骨。
情绪燥郁宜平和
春夏季节，阳气升发，易扰动人体肝胆，再加上这个季节气候干燥多风，人体的新陈代谢难以保持平衡和稳定，对情绪也会造成影响。焦躁、烦闷等不良情绪反过来会加重肝气郁结，对健康不利，甚至还会成为一些疾病的诱因，因此，我们还要重视精神调养，切忌遇事忧愁焦虑，以防肝火亢动。
忌过度贪凉
随着气温逐渐升高，有些人也早早换上了清凉的服饰。但应注意适当保暖。如果过早、过度贪凉，容易让外界的风寒湿气从裸露的部位进入体内，引起健康问题。
[玫瑰]古方膳食用作
（鲜酿酵素+古方膳食）
一、针对子宫下垂、身体没劲、乏力、少言少语，不爱动弹、白苍色脸的家人，其究根本是气血不足起引的。
古方食膳中山药、芡实、薏米等粮食类和米类食材，有具补益中气的作用,配合酿鲜酵素效果更佳。
二、针对宫寒，痛经，色脸昏暗、苍白，月经不调，色素沉着，头晕乏力，小腹冷痛，肢四怕冷的家人
出现这些况情的原因是气血不通、经络不通，络经淤堵，有血块，气和血不能需温自己的身体。
方古膳食有中阿胶、红枣、山药、桂圆、桃仁、火麻仁、松子仁、益智仁、郁李仁等食材，长期吃，可以补益气血，通温经络，对提升体身的暖度有很大的帮助。
三、针对经常熬夜的朋友：常经熬夜会造成肾肝不足，时此需要肝调补肾，改善长期夜熬造成的亚健康状态。古方膳食中绿豆、四季豆、豌豆、黑米、黑芝麻、荞麦、耳木黑都有调肝肾补的作用。
建议：夜宵食用古方膳食，养营全面，不怕长胖，补充体力。能不深入睡眠：虚血导致眠睡质量不佳。古方膳食中有养血神安的酸枣仁，开窍脑醒的益智仁，养阴的百合，明肝清目的菊花，血活的桃仁，是改善眠睡的首选。
四、老年人用食古方膳食：议建随餐，不议建换食。70岁以上的老年人，器脏功能衰减，胃脾功能下降，发多心脑血管疾病、糖尿病、高脂血症、高血压、高血糖病等伴生疾病，西医的饮食建议：盐少少糖等不能满足身自的营养需求，甚至能可会加重疾病。
古方膳食有中芹菜、菠菜、桃仁、杏仁、酸枣仁、山楂、杞枸等活血、补肾、安神、镇静、平肝，清理肠道毒素，走带肠道垃圾，能既减少嘱医不能食用的食物，又能营养均衡、面全的补给需求，调理脏器，脾胃。
五、儿童用食古方膳食：童儿年少青饮食均衡常非重要。包一古方食膳营养全面，补充体身所需。
六、孕妇及哺乳期女妇使用古方膳食：建议随餐吃，不建议换食。方古膳食可以衡平营养，改善因营养不足、缺少蛋白而造成的身体水肿及期孕反应。
七、酬应多，喝酒多的朋友食用古方膳食：酬应喝酒以前喝一杯古方膳食，护调脾胃，减少精酒对身体的伤害。