戒SY后频遗,身体恢复很慢,怎么办?
- 2022-08-14 21:41
我们会发现我们遗j通常在快睡醒的时候,尤其是梦yi。如果我们能够早起一两个小时,也许一个月就能少2.3次遗(对于频yi者),想想这是不是很划算。而有些人说很难早起,那是因为你没有早睡,试着想想12点1点睡的人怎么能4.5点起床了。所以早起的前提是早睡。
那么几点睡觉,几点睡觉了?我的建议是9—10点睡,4-5点起,我现在是9点睡,4.30起床。我把闹钟放在高处,必须要搬板凳爬上去才能关掉闹钟,等到这时我完全没有睡意了,这时一定不能再躺着或坐着,尤其不能让头靠在枕头上,椅子上,墙上,等任何地方,否则你很容易继续睡着(回笼觉特别容易yi j,几乎50%几率,所以如果只比预定起床时间早2小时之内,还是不要再睡得好)
早起之后就可以进行锻炼了,各种各样的养生功法啊,比如慢走慢跑,站桩,八段锦,蹲墙功,找一两样自己喜欢的功法认真练习,如果比较饿可以先吃点面包(别吃太多,还要吃早餐),比如锻炼完30-60分钟,大约5-6点,于是可以静坐,或学习戒s文章,听戒s录音(也可以边运动边听,下载喜马拉雅app)。注意起床后先运动,别先静坐,学习,那时候很困,很容易继续去睡觉。
你要有这么一个思想,我宁愿少睡1-2个小时也不愿意遗j,况且睡觉的最后程基本上有梦,为浅睡眠,少这点睡眠没什么损失。况且我们早起的时间可以用来锻炼,学习(建议每早读弟子规),精进,长此以往就打下了我们善良的根基,然后孝顺父母,百shan即开,智慧随来,何尝戒不了s。
有时候我们晚上yi j起床,本来我们因为xy人就很虚了,那简直人就像泄了气一样,感觉比一晚上没睡好还严重。白天浑浑噩噩,以这样的状态工作和学习怎能成功。然而少睡一两个小时,我们根本不会有太大影响。况且早睡能让我们睡眠时间足够。
yi j那是越遗身体越差,身体越差越遗,因为人整体机能下降,身体对j的控制能力也下降,自然更容易几天连续遗。这简直就就是恶性循环,如果不一次根治个半年,几乎很难恢复。
所以说先对自己狠点,等yi j频率恢复到正常水平并持续半年到一年,才能说恢复yi j。记住不要在破戒了,频y这个病很苦,药很难治,假如你破戒导致恶性循环,很难跳出来。那些戒除半年或一年频遗自动恢复的都是身体伤的不重,戒s做得好,行shan也力行的人。我奉劝还没路出频y的,或戒s初期正在频y的,好好戒s,努力行shan,在一开始就把他根治,并不断坚持,否则你希望到40多岁
二、少吃肉或尽量不吃肉(吃肉的话尽量不吃牛羊肉),另外尽量不吃五辛(葱,韭菜,蒜,洋葱),不抽烟喝酒等这些引起欲望的东西,不然很容易引起h梦,导致yi j。
三、早上吃的好,中午吃得饱,晚上吃的少。为什么晚上要吃的少了,这是因为晚上人体的很多功能都是处在休息的状态,不利消化,这样你就能在睡觉的时候身体一心一意得运化精气,不至于五脏忙于消化。我建议最好在控y前期,也可以说是彻底根治频y前,打破恶性循环前要做到过5不食,就是在5点左右就吃完饭,这样不至于让消化影响睡觉时j气的运作。总之总的原则是晚饭要吃少。
更新于:2022-08-14 21:41