济群法师：若何才能使心镇静下来？

　　问：天天都邑想些乱踢八糟的事，若何才能使心镇静下来？

　　济群法师：平常的人，确实会有很多念头，很多妄想，这也和我们的生活情况有关。我们天天要读书，处理人际关系，做得很多，也想得很多。个中，想得最多的，一定是自己最在意的事。所以，要让心镇静下来，首先要使它变得简单一点。可以从以下几点做起：

　　一、生活及情况尽量简单。那样，对心的干扰能响应削减。

　　二、培养恬澹的心态。假如对很多器械不去在意，心自然比较僻静。所有念头都是因为在意某件事引起的，否则，不论发生什么，都如雁过长空，不留痕迹。

　　三、以佛法聪明指导我们的心。对天天经历的事，都以佛法聪明观照。看完就把它放下，而不是进一步带动情绪，这样就能保持无所得的心，空空荡荡，自由安闲。

　　四、有一个修行窍门。天天以一准时间诵经、念佛或禅修。

　　五、生活必须有规律。

　　若能做到这几点，心自然能比较稳定，比较僻静。