白灼猴头菇
- 2024-06-10 11:33
简介材料:新鲜猴头菇、植物油、红尖椒、素蚝油、素高汤 做法:1、将猴头菇洗净,放入清水锅里,大火煮开2、加入一大勺素高汤。(素易鲜、蘑菇精兑水亦可)3、转小火继续煮15分..
材料:新鲜猴头菇、植物油、红尖椒、素蚝油、素高汤
做法:
1、将猴头菇洗净,放入清水锅里,大火煮开
2、加入一大勺素高汤。(素易鲜、蘑菇精兑水亦可)
3、转小火继续煮15分钟,关火,捞起
4、待凉后,将猴头菇切片装盘,洒上红椒切片
5、锅内加少许油,倒入适量素蚝油,加入一勺高汤,小火烧至微热,淋在猴头菇上即可
烹饪小提示:
1、新鲜的猴头菇口感微苦,食用时最好在沸水里氽烫一下。
2、加入素高汤煮猴头菇可以减少菇类在水煮时流失的鲜味,更能提鲜。
3、素蚝油的味道较咸,由于猴头菇属于不易出汁的食材,在调白灼汁的时候,可以根据自己的口味需要加入高汤稀释,调出自己口味需要的咸淡来。
营养小贴士:
猴头菇含有丰富的蛋白质、核黄素、烟酸以及多肽、多糖类和人体需要的多种维生素,具有组织修复和增强细胞活力、滋补机体的功效。"猴头菌片"可治疗消化道溃疡,预防癌症。猴头茹质脆嫩香醇,鲜美可口,是珍奇名贵的山珍。猴头菌是著名的药食兼用菌,子实体和发酵菌丝体入药,性平味甘,具有助消化、利五脏的功能,对慢性胃炎、十二指肠溃疡、胃溃疡等多种消化道疾病均有较好疗效,能提高人体免疫能力,素有"山珍猴头,海味燕窝"之说。猴头菌中有效成分有:猴头菌多糖、氨基酸。
素高汤的做法
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