凉拌四喜脆豆腐
- 2024-06-06 10:49
简介多吃豆腐可以补钙,紫甘蓝可以清毒,木耳是有名的“清道夫”,胡萝卜的营养价值我就不用介绍了吧?把脆豆腐、紫甘蓝、胡萝卜、木耳这四种营养丰富的原料称为四喜,所以取了..
多吃豆腐可以补钙,紫甘蓝可以清毒,木耳是有名的“清道夫”,胡萝卜的营养价值我就不用介绍了吧?
把脆豆腐、紫甘蓝、胡萝卜、木耳这四种营养丰富的原料称为四喜,所以取了个喜庆的名字叫“四喜脆豆腐”,希望吃过它的人们都能喜从天降。
原料:脆豆腐、紫甘蓝、胡萝卜、木耳、香菜、蒜蓉
做法:
1、木耳用开水炒熟,将脆豆腐、紫甘蓝、胡萝卜、木耳切丝、脆豆腐本身就是熟的可以直接食用。
2、将切好的材料放入碗中,撒上香菜和蒜蓉,调入辣椒油、香油、盐、糖、醋、蘑菇精搅拌均匀后就可以装盘上桌了。
调味料的多少根据自己的喜好调量。
营养小贴士:
脆豆腐是一种调制凉菜的豆制品,入口松脆,加之调料更是脆香可口.是爱吃凉菜者首选更是低糖食品适合糖尿病人的食用。
脆豆腐不仅具有普通豆腐的营养成分,而且它的外观、口感、色泽均优于其他豆制品,其色泽金黄,脆如黄瓜,营养丰富,凉拌、热炒、烧汤更是风味独特。
相关菜谱:辣白菜炒脆豆腐
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