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睡眠占据人一生约1/3的时间，良好的睡眠非常的重要。为了保证优质的睡眠，我们需要在枕头、床垫、床品等各个方面下足功夫。

选择一款合适的枕头，我认为以下这些方面的特质是需要着重考虑的：

1、支撑力度。

一个优秀的枕头应该有着不错的支撑能力，对颈椎提供一个有力的支撑，防止睡眠时颈椎因为没有支撑而承担过大的压力，引发颈椎问题。现在大家都是低头一族，颈椎或多或少都会有点问题。选择一个支撑力度好的枕头，可以缓解颈椎的酸疼，可以防止颈椎疾病的产生，可以说是非常重要。

2、回弹能力。

回弹能力和支撑力度是两个概念。有的枕头硬度很高，支撑力度很好，但是缺乏弹性，不能贴合人体的形状，会牺牲掉睡眠的舒适度。一个优秀的枕头应当要具备不错的回弹能力。

3、舒适度。

枕头的舒适度肯定是特别重要的。这个不同的人追求的睡感不一样。有的人喜欢硬的枕头，有的人喜欢柔软的睡感。只要能够满足特定人群的需求，那就是一款合格的舒适的枕头了。需要注意的枕头外部的材质需要是亲肤的面料，这样触感更好。

4、透气性。

枕头是会一年四季都使用的床品，透气性非常重要。不透气的枕头会容易闷热，睡眠时会容易出汗，非常影响舒适度。

5、自清洁能力。

枕头清洗起来不是很方便，一般家庭清洗枕头的次数会远小于清洗四件套的次数。但是枕头又是会和人脸的皮肤密切接触的地方，所以枕头的自清洁能力非常重要。最好是选择干净、不易产生细菌的枕头。

除了以上五点之外，一款优秀的枕头还需要具备耐用、静音、易于打理等优点。但是我个人认为上面的五点更加重要，是选择枕头的重中之重，其他的优点更多是锦上添花。

给咖友推荐一款枕头，我自己也是用的乳胶枕，睡眠质量比之前好了很多，推荐给大家！