食素孕妇一天餐单
- 2023-07-19 05:00
简介早餐1杯橙汁、1块豆腐、牛奶麦片午餐磨菇／葡汁豆腐、炒菜心、青椒炒带子?饭1个生果早餐至午餐的中段时间，可视乎准妈咪的肚饿情况而加饮一杯现榨果汁下午茶两片全麦面包、..
早餐
1杯橙汁、1块豆腐、牛奶麦片
午餐
磨菇／葡汁豆腐、炒菜心、青椒炒带子?
饭
1个生果
早餐至午餐的中段时间，可视乎准妈咪的肚饿情况而加饮一杯现榨果汁
下午茶
两片全麦面包、一杯现榨果汁
下午茶进食与否要视乎准妈咪的肚饿情况来决定，并非必须进食。
晚餐
红豆粉葛汤
蕃茄金菇
西芹炒腰果加素肉
饭
营养师建议准妈咪，每天进食两个生果，而不同颜色的生果能提供不同的营养，如橙黄色的橙就有丰富的维他命C及A。