2，破碎，挤榨（可以加入椰枣等天然糖分一起打），再过滤。（不过滤变成奶昔也可以。）3，可以直接饮用，也可以加入咖啡、茶、可可粉、谷物早餐或者食谱中。材料：¾杯生杏仁（100克）、4个椰枣、2杯水（500毫升）2.杏仁，椰枣和水一起打碎搅拌后，使用干酪布或过滤器过滤后即可。材料：½杯熟糙米（100g）、2杯水（500ml）、4个椰枣2、椰枣和水一起打碎搅拌后，使用干酪布或过滤器过滤后即可。混合所有材料一起打碎搅拌后，使用干酪布或过滤器过滤后即可。混合所有材料一起打碎搅拌后，使用干酪布或过滤器过滤后即可。材料：熟藜麦1杯（240克）、水750ML、椰枣4个、肉桂¼茶匙1.混合藜麦和水一起搅拌均匀后，使用干酪布或过滤器过滤；2.然后倒入搅拌机，加进椰枣和肉桂继续混合搅拌即可。1.将大豆浸泡在水中一夜，至少12小时，然后排干水；2.将大豆与水搅拌混合至平滑，使用干酪布或过滤器过滤；3.将混合物倒入锅中，加入1杯水（250毫升）。大火煮沸，搅拌并去掉表面的泡沫；4.转中火后继续搅拌，20分钟后冷却即可。可以添加其他成分，如香草精或椰枣。材料：水750ML、无盐有机榛子150克、椰枣4个、可可粉2汤匙1.将榛子浸泡在水中一夜，排干，冲洗后与水一起混合搅拌至平滑，使用干酪布或过滤器过滤；将腰果浸泡在水中一夜，排干，冲洗后与水一起混合搅拌至平滑，使用干酪布或过滤器过滤。2. 与10-12杯纯净水加入搅拌机（不是浸泡水哦~）6. 豆奶储存在冰箱中可保存5天。记得在每次使用前摇晃一下。当生豆浆加热到80℃~90℃的时候，会出现大量的白色泡沫，这是一种“假沸”现象，正确的煮豆浆方法应该是，在出现“假沸”现象后继续加热3~5分钟，使泡沫完全消失。
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希望看完此后,
我们能理直气壮地告诉别人:
我是素食达人!
惜福，
2022我们茹素既往！
随手累积福德：
一切布施中，法布施为最。分享，它可能触动一个人，改变他的人生，从此朝着光明前行。感恩您的随手点赞和转发朋友圈，让更多人受益！
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吃素点亮地球，行善改变命运；环保拯救人类！
更新于：2022-04-21 13:19