8个健康饮食的简单秘诀

健康的身体来自正确的饮食习惯，可是很多营养的理论听起来很复杂，以下就提供８项原则让你轻松实践健康饮食：

１、食物内容种类愈多愈好。

２、每天至少吃半斤蔬菜。

３、挑掉看得到的脂肪。

４、试着少沾酱油、少加盐。

５、尽量以水果当点心。

６、水是最好的饮料。

７、尽量吃全杂粮类，如糙米、全麦或杂粮面包。

８、蔬果可以不去皮的，就连皮一起吃。