1、什么是免疫力？
现代免疫学认为，免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应。人体内执行这一功能的是免疫系统。这个系统就好像是“保安”一样，识别那些会对人体有害的病毒，突变细胞，把它们排除掉，不让它们进门。当身体所有机能正常运作时，免疫系统将形成一个强大的保护屏障，它可以识别各种不同的病毒或细菌，从而保护人体细胞免受攻击和突变，保护肌体健康。同时免疫系统还可以识别并去除受损或衰老的细胞及因氧化而突变的细胞，避免疾病的产生。自体免疫疾病是指免疫系统中的一些细胞反应过度，错把体内的正常细胞、组织当成敌人进行攻击，进而引发类风湿性关节炎、先天性糖尿病、红斑性狼疮等等疾病。这时，可通过免疫调节来纠正错误，像是调节T细胞亚型的比例，以抑制过度的免疫反应。就像军队与敌人作战有伤亡一样，免疫系统在抵御细菌、病毒、肿瘤等过程中，也会受到不同程度的损伤，甚至严重破坏，因此必须经常维护和增强人体免疫大军的战斗力。
快节奏的生活，逐渐增加的人口密度；日益加剧的环境污染；自身的一些原因（药物、疾病），以及有可能发生的细菌变异，病毒突变；这些都有可能让我们体内的“保安”(免疫系统)工作马虎，引发免疫失调，抵抗力变差。
在日常生活中我们可以通过改变不良生活习惯、保持心情愉快、劳逸结合，增加体育锻炼等措施来改善免疫力。此外，我们还可以适当食用一些能有效增进人体抵抗力的食材或者选择合适的营养补充剂来提高自身的免疫力。说到这里，不得不提到久负盛名的酵素。更新于：2022-04-26 19:47